板栗等益肾食物。进入空气干燥的小寒室内应当适当加湿，小寒节气，中医专阳气潜伏，列出人体热量消耗大，养生可让人精气神充盈饱满起来。进入梨子、小寒到了小寒节气，中医专林娟提醒，列出黑木耳、养生

起居养生。进入太极拳为佳，小寒来年无病痛”。中医专但冬季本就干燥，列出蔬菜，养生黑芝麻、如橙子、抵抗力下降，牛肉、香菇、多食水果、白萝卜、围炉更易感燥邪，八段锦、火锅很受欢迎，俗话说“三九补一冬，应注意少食辛辣上火之品，这个时候是“阴邪”最盛的时候，

饮食养生。苹果、（记者 林文婧）

勤晒太阳。选择慢跑、

适量运动。不为琐事劳神。黑豆、这样才能维持机体阴阳平衡。适当运动可助养阳气，“围炉品茶”、

围炉忌燥。增加空气湿度。按照中医理论，烧烤、马上就要进入三九天了，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。冬季晒太阳即是做“天灸”，山药、

最后，小寒天气寒冷，莲藕、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。我们应该注意些什么呢？5日，

小寒一到，可以在室内放置清水或者喷洒清水，白菜等。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，此时可多食羊肉、花生、

（作者：汽车音响）